Qué opciones tengo si necesito ayuda psicológica pero no tengo dinero para permitírmelo
Los mismos estudios lo revelan. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en España 1 de cada 4 personas tiene o tendrá algún problema de salud mental a lo largo de su vida. Si te preocupa ser una de ellas y nunca has ido al psicólogo, pero te encuentras en una situación del tipo “necesito ayuda psicológica pero no tengo dinero” hoy te contamos distintas alternativas para poder arrancar y conseguir asistencia profesional.
Obstáculos que nos bloquean mentalmente antes de pedir ayuda
Antes de entrar en detalle sobre las distintas opciones para conseguir ayuda psicológica, es importante tomar conciencia de posibles bloqueos mentales que se tienen ante el desconocimiento del área profesional de la psicología.
- No sabes cuánto cuesta ir a un psicólogo en España: Tienes la creencia de que ir a un psicólogo es caro y poco accesible para gente como tú. Desconoces cuánto cobra un psicólogo por sesión y ni te has preocupado en estudiar las opciones y descubrir si, de verdad, puedes o no afrontarlo.
- Nos auto convencemos de que, además de ser caro, supondrá muchas sesiones: nos montamos una película mental pensando que, como es costoso, se aprovecharán de mi situación y a saber cuándo voy a dejar de ir al psicólogo. Se tiene la falsa creencia de que una vez empiezas, no hay marcha atrás.
- No sabes cómo buscar un psicólogo: Nunca has necesitado ayuda psicológica o psicoemocional hasta ahora y te encuentras perdida sobre cuál es la mejor forma de buscar y contactar con un profesional que además no sea extremadamente caro. No sabes cómo pedir ayuda y, al final, lo dejas pasar y tu salud mental pende de un hilo.
- Te comes la cabeza pensando cómo saber si necesito un psicólogo: Reflexiona si has llegado a un punto en el que no dispones de las herramientas adecuadas para hacer frente y controlar esa tensión o desequilibrio mental que una situación te está generando.
- ¿Y si acudo a un psicólogo barato? Buscar por psicólogos baratos no te reporta el valor que te mereces. Te conformas con contar con un psicólogo económico porque no has tomado conciencia de la descarga y paz mental que te puede traer.
- Nos limitamos a que una mujer psicóloga nos atienda: Al igual que con el ginecólogo, en la psicología las mujeres nos empeñamos en ser escuchadas y atendidas por profesionales de nuestro mismo género. Mentalmente creemos que ellas nos entenderán mejor que los hombres, aunque no tiene por qué. Esta creencia limitante solo consigue sumarse a la restricción económica que ya tienes presente.
Soluciones para cuando necesito ayuda psicológica pero no tengo dinero
Estas opciones son alternativas para salir del paso en momentos de alta inestabilidad emocional y cuando crees que no puedes más.
Pedir ayuda psicológica gratuita
Existen organizaciones y fundaciones que ofrecen servicios psicológicos a personas que realmente lo necesitan. Cada organismo tiene sus criterios de selección, pero el proceso común es un análisis económico y psicológico para determinar cada caso.
Acudir a psicólogos de la seguridad social
La ayuda psicológica pública es la más económica ya que la pagamos todos los ciudadanos con nuestros impuestos. Sin embargo, habrás oído hablar sobre las opiniones de los psicólogos de la seguridad social. Están extremadamente colapsados lo que lleva a que te ubiquen en largas listas de espera. Además, priorizan según la urgencia en base a todos los solicitantes.
Busca en Google “psicólogos cerca de mí”
Si necesitas ayuda en tu proceso de separación o divorcio, o para afrontar una ruptura de pareja, solo tienes que acudir a Google y comparar las tarifas que tienen las consultas psicológicas cerca de tu vivienda o lugar de trabajo. Cuando agendes la primera cita con el psicólogo verás que no te dará pereza asistir a la primera sesión y además ahorrarás en el transporte, ¡y en tiempo!
Pregunta por un psicólogo privado de confianza
El boca a boca sigue siendo la mejor manera de saber si algo funciona. Al fin y al cabo, son personas ayudando a otras personas. Si conoces a alguna amiga o familiar, o amiga de amiga que ha vivido un caso de separación o ruptura similar al tuyo, pídele que te recomiende. Verás que la percepción del dinero que tenías al principio se verá compensada si acudes con la garantía de que ese psicólogo o psicóloga es un experto con experiencia en tu caso particular.
Ahorra
Si no sabes qué hacer cuando no tienes dinero y crees firmemente que lo que hace un psicólogo es lo que necesitas, te aconsejamos que empieces a ahorrar. Mover tus ahorros de una prioridad a otra te ayudará a poner en valor la salud mental en tu vida.
Medita
Si aún no tienes clara la idea de cuándo ir a un psicólogo, porque lo ves temprano o precipitado, empieza a meditar. Es una alternativa inicial que puedes empezar a iniciar y que te ayudará de forma gradual y de fondo. Aprenderás a vivir conscientemente en tu presente y a recuperar el equilibrio cuando te encuentres en el estado de “no quiero saber nada de nadie”.
Unirte a una comunidad es una manera de descubrir cómo saber si necesitas un psicólogo
Formar parte de una comunidad de mujeres que han pasado lo mismo te puede ofrecer asesoramiento desde su honesta experiencia. Valentina Community, además de tener una comunidad de mujeres experimentadas en temas de separación y divorcio y que han trabajado activamente su psicología, te ofrece contenido de valor y asesoramiento online de expertos en apoyo psicoemocional.
Esperamos haberte ayudado a pasar de “siento que no puedo más” a “necesito ayuda psicológica pero no tengo dinero aunque ya sé cómo conseguirlo”. A través de Valentina Community te puedes poner en contacto con uno de nuestros expertos en apoyo psicoemocional especialistas en temas de separación y divorcios que te ayudará a encontrar el equilibrio que necesitas.
