Fases del duelo amoroso cuando surge una infidelidad

Sufrir una infidelidad por parte de una pareja es una experiencia que nos agita y genera mucho desconcierto. Sea una relación matrimonial o no, sentir que tu pareja ha roto la promesa de ese vínculo emocional entre vosotros es algo muy doloroso. En el artículo de hoy te contamos cuáles son las fases del duelo amoroso por infidelidad, qué sentimientos surgen y consejos para hacer frente a esta traición.

Etapas o fases del duelo amoroso por infidelidad

1. Negación

No es fácil aceptar que tu pareja te ha sido infiel. Al principio caemos de cabeza en un proceso de negación sin dar crédito a lo que nos acaba de descubrir. Y ya puestos, si además encuentras las evidencias de que te ha sido infiel, esto lo convierte aún más en una experiencia tormentosa. Sobre todo, cuando vives personalmente cómo reacciona esa persona infiel cuando lo descubres.

Qué sentimientos experimenta una persona que ha sido infiel

Esa persona de primeras se siente tan abochornada que puede hasta confundirte. Su lamento, vacío, desesperación y arrepentimiento pueden llevarte a pensar si puedes perdonar esa infidelidad.

La infidelidad de pareja en relaciones españolas

Un estudio realizado por el Instituto IPSOS concluye que el 30% de las relaciones españolas son infieles. Aunque siempre hemos generalizado adjudicando el protagonismo de infiel al hombre, IPSOS también revela que hay más mujeres hoy en día que son infieles en las relaciones de pareja. Independientemente del género, la infidelidad tiene precio para muchos. A unas parejas les ayuda a reforzar su relación considerándola como un bache, ahorrándoles terapia de pareja y, para otras, desemboca en el ultimátum de la relación.

2. Ira

Cuando un infiel es pillado, la persona que descubre la verdad entra en una fase de ira y enloquecimiento. Es muy típico sufrir ataques de ira en la pareja. Si te preguntas sobre la duración de esta etapa, depende de la persona. Hay personas más tranquilas que permanecen durante más tiempo en las fases previa y posterior a la ira; y otras que son más impulsivas y perduran más tiempo en esta fase. Sin duda, el día después de la ruptura es el más confuso. Está todo reciente y cualquier cosa que haga o diga tu pareja que te ha sido infiel te hace echar humo.

3. Depresión

Una de las fases más tristes del duelo amoroso y en la que vives de cerca qué significa ser infiel. Nunca te imaginaste que tu pareja podría serte infiel ni que te ocurriría eso a ti, a vuestra relación. De ahí a hacer frente a esta realidad es otro cantar. Por ejemplo, cómo saber si mi pareja me engaña, cómo superar una infidelidad y cuánto se tarda en superar una ruptura son pensamientos y dudas que jamás imaginaste que fueran a pasar por tu mente. En esta etapa es muy normal pasar de “cómo volver a confiar en mi pareja” a pensar en perdonarle y volver con ella. De hecho, hay un porcentaje de parejas que vuelven después de una ruptura al cabo del tiempo.

Manifestaciones psicoemocionales de la depresión

Este episodio de tristeza afecta gravemente a la autoestima llegando a causar, en ciertos casos, daño psicológico por infidelidad. Muchas víctimas de infidelidad se ven en la necesidad de pedir ayuda psicoemocional para hacer frente a la situación que experimentan. En casos de relaciones con vínculo matrimonial, las personas que se han visto afectadas se ven obligadas a lidiar y ver a esa persona que les ha sido infiel por sus hijos. En estos casos buscan ayuda sobre cómo tratar a su pareja después de una infidelidad.

4. Aceptación

Llegamos a la última fase del duelo amoroso, la aceptación.

Ese período en el que, tras un cúmulo de sentimientos en el tiempo, desembocan en la aceptación de lo sucedido. Ojo, aceptar no significa perdonar la infidelidad.

La aceptación es como acabar un capítulo en toda esta vivencia que te acerca un poco más a la superación total. Muchas personas se preguntan si se puede superar una infidelidad y la respuesta es un rotundo SÍ. Por supuesto, depende del tipo de infidelidad que ha ocurrido y de si se cuenta con ayuda profesional.

• Infidelidad tóxica: Aquella donde el infiel te echa la culpa de lo ocurrido. Incluso llega a negarlo todo, aunque haya evidencias que lo corroboran. En estos casos, si tu duda es qué hacer si tu pareja te engaña y lo niega, lo mejor es alejarte. Las personas que son infieles también sufren sus etapas y, en este caso, está en la negación absoluta de la realidad.
• Infidelidad honesta: El famoso desliz que le quema por dentro y que no puede ocultarse. Ser infiel a tu pareja de manera puntual puede llegar a comprenderse y perdonarse por parte de la otra persona. Aquí se manifiesta el arrepentimiento, honestidad y disculpa por la persona infiel.

Cuánto se tarda en olvidar a un ex

Depende. No existe una respuesta precisa a cuánto tiempo tiene que pasar para olvidar a tu ex. Depende de muchos factores como el tiempo que lleváis juntos, si aún te sentías enamorada de él, la dependencia diaria hacia él, si hay hijos de por medio, y de qué edad, y si has sufrido otras infidelidades en el pasado. Este hecho es muy importante porque te hace sentir culpable de lo ocurrido. Piensas que atraes este tipo de personas, o que no sabes estar en una relación y ofrecerle lo que se merece. Pasas de sentir victimismo a adquirir la culpa a ciegas.

Las amistades suponen un factor importante en la recuperación de una ruptura. No es lo mismo afrontar cómo superar una ruptura una persona sin amigos, que con su círculo social de siempre. Estos son, entre otros, algunos de los factores que te ayudarán a descubrir si puedes, o no, superar la ruptura por infidelidad de tu pareja.

Conclusión

La respuesta concreta a cuánto se tarda en olvidar a un ex o a superar una ruptura por infidelidad depende de cómo se ha desarrollado esa deslealtad en la pareja y de la personalidad de ambas partes. Estas cuatro fases que hemos analizado surgen de manera ordenada en el tiempo, pero la duración de cada período varía. No es un proceso nada fácil y tampoco lo es cuando reaccionas y buscas saber qué decirle a tu pareja cuando te ha sido infiel. Es un shock muy grande para la persona afectada a la que se le hace trizas el futuro que tenía planeado con esa persona. Lo que sí podemos afirmar es que de todo se sale.

En Valentina Community queremos ayudarte a sobrellevar las fases del duelo amoroso. Muchas mujeres como tú han vivido lo que estás sintiendo en estos momentos y queremos acercarte a ellas.